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卧推是半握好还是锁握好?

时间:2020-02-03 10:07

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

卧推是半握好还是锁握好?


最后!不管你是锁握还是半握,手腕一定不要掉,就是手腕不可向后弯,并确保杠铃与桡骨及尺骨(前臂骨)成一直线,以承担杠铃大部份的重量。手腕要避免过分向后翻腕。应该使手腕保持正直的姿势,以便均匀地分散受力,保护关节。

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